اهمیت حفظ دمای متعادل

آنچه در طب سنتی ایران به آن سفارش می‌شود یک دمای متعادل برای محیط است. گرما یا سرمای بیش از حد به سلامتی انسان آسیب می‌زند و نیروی جسمی و توان فکری انسان را کاهش می‌دهد. دمای متعادل برای محیط هم در سلامتی انسان موثر است و هم در بحث‌های آموزشی و تربیتی اثر گذار …

ادامه مطلب

هوای سالم عامل سلامتی

در طب سنتی به هوای سالم و پاکیزه اهمیت زیادی داده شده است. طب ایرانی هوا را غذای روح می‌داند. اگر روح انسان (روح طبی) درست تغذیه شود جسم انسان نیز نشاط و شادابی لازم را خواهد داشت. در این مقاله به موضوع هوا و اهمیت آن در سلامتی و تربیت انسان می‌پردازیم. برخی از …

ادامه مطلب

پیاده روی ورزشی مفید برای همه

یکی از انواع رایج ورزش که در طب سنتی ایران سفارش شده است و همه می‌توانند استفاده کنند پیاده روی است. در این مقاله مزایای پیاده روی را بررسی کرده و نکاتی را که در حین پیاده روی لازم است به آن توجه کنیم بیان می‌کنیم. برخی از مطالب مطرح شده در این مقاله عبارتند …

ادامه مطلب

ورزش موثر و کارآمد

در طب سنتی ورزش حرفه‌ای سنگین به عموم مردم توصیه نمی‌شود بلکه به یک حد متعادل از ورزش سفارش شده است. برای این که ورزش مفید و کارآمد باشد باید به اهداف ورزش توجه کرد. اگر در ورزش این اهداف محقق شود ورزش انسان یک ورزش موثر و مفید خواهد بود. در این مقاله ابتدا …

ادامه مطلب

لزوم تخلیه مجاری دفعی قبل از ورزش

بنا بر طب سنتی ایران یکی از نکاتی که قبل از ورزش باید مراعات شود تخلیه مجاری دفعی است. نیاز به دفع، قبل از ورزش باید پاسخ داده شود وگرنه اثرات بدی را به همراه دارد. در این مقاله ضمن بررسی این موضوع به عناوین زیر می‌پردازیم: تخلیۀ مجاری دفعی قبل از ورزش اثرات عدم …

ادامه مطلب

عوارض نوشیدن آب هنگام ورزش

یکی از قوانین تغذیه در طب سنتی ایران این است که هنگام ورزش و تحرک نباید آب نوشید. نوشیدن آب هنگام ورزش یا بلافاصله بعد از آن عوارضی را به همراه دارد. در این مقاله به بررسی این موضوع پرداخته و عناوین زیر را بیان می‌کنیم: پرهیز از آب نوشیدن حین و پس از ورزش …

ادامه مطلب

رعایت فاصله بین غذا و ورزش

یکی از قوانین ورزش در طب سنتی ایران رعایت فاصله مناسب بین غذا و ورزش است. اگر فاصله بین غذا و ورزش کم باشد یعنی با شکم پر ورزش کنیم به بدن آسیب می‌رسد یا اگر این فاصله خیلی زیاد باشد و انسان گرسنه باشد باز هم قوای بدن تحلیل می‌رود و درست نیست. از …

ادامه مطلب

نیاز به ورزش مستمر و اهمیت آن

یکی از عوامل مؤثر بر سلامتی و تربیت ورزش مستمر و صحیح است. در این مقاله دربارۀ نیاز به ورزش و فواید آن صحبت می‌کنیم و این‌که حرکت و سکون چه تأثیری بر عوامل تربیتی و قدرت پذیرش ذهن یا سلامتی و قدرت پرورش جسم دارد. برخی از عناوین مطرح شده در این مقاله عبارتند …

ادامه مطلب

عوارض نوشیدن آب با دیگر خوراکی‌ها

بنا بر طب سنتی ایران نوشیدن آب با دیگر خوراکی‌ها باید با فاصله زمانی مناسب انجام شود. اگر نوشیدنی بلافاصله بعد از خوراکی‌ها میل شود عوارضی را به همراه دارد. در این مقاله نوشیدن آب با دیگر خوراکی‌ها را بررسی می‌کنیم. برخی از عناوین مطرح شده در این مقاله عبارتند از: نوشیدن آب با شیرینی‌ها …

ادامه مطلب

عوارض نوشیدن هنگام فعالیت‌ بدنی و در حالت نامناسب

نوشیدن آب باید در حالت مناسبی صورت بگیرد. به عنوان مثال نوشیدن آب در حالت لمیده یا کجی گردن کار اشتباهی است. نوشیدن هنگام ورزش و فعالیت‌های بدنی نیز عوارضی را به همراه دارد که در این مقاله به آن می‌پردازیم. برخی از عناوین مطرح شده در این مقاله عبارتند از: حفظ حالت مناسب هنگام …

ادامه مطلب