آنچه در طب سنتی ایران به آن سفارش می‌شود یک دمای متعادل برای محیط است. گرما یا سرمای بیش از حد به سلامتی انسان آسیب می‌زند و نیروی جسمی و توان فکری انسان را کاهش می‌دهد. دمای متعادل برای محیط هم در سلامتی انسان موثر است و هم در بحث‌های آموزشی و تربیتی اثر گذار …

در طب سنتی به هوای سالم و پاکیزه اهمیت زیادی داده شده است. طب ایرانی هوا را غذای روح می‌داند. اگر روح انسان (روح طبی) درست تغذیه شود جسم انسان نیز نشاط و شادابی لازم را خواهد داشت. در این مقاله به موضوع هوا و اهمیت آن در سلامتی و تربیت انسان می‌پردازیم. برخی از …

یکی از انواع رایج ورزش که در طب سنتی ایران سفارش شده است و همه می‌توانند استفاده کنند پیاده روی است. در این مقاله مزایای پیاده روی را بررسی کرده و نکاتی را که در حین پیاده روی لازم است به آن توجه کنیم بیان می‌کنیم. برخی از مطالب مطرح شده در این مقاله عبارتند …

در طب سنتی ورزش حرفه‌ای سنگین به عموم مردم توصیه نمی‌شود بلکه به یک حد متعادل از ورزش سفارش شده است. برای این که ورزش مفید و کارآمد باشد باید به اهداف ورزش توجه کرد. اگر در ورزش این اهداف محقق شود ورزش انسان یک ورزش موثر و مفید خواهد بود. در این مقاله ابتدا …

بنا بر طب سنتی ایران یکی از نکاتی که قبل از ورزش باید مراعات شود تخلیه مجاری دفعی است. نیاز به دفع، قبل از ورزش باید پاسخ داده شود وگرنه اثرات بدی را به همراه دارد. در این مقاله ضمن بررسی این موضوع به عناوین زیر می‌پردازیم: تخلیۀ مجاری دفعی قبل از ورزش اثرات عدم …

یکی از قوانین تغذیه در طب سنتی ایران این است که هنگام ورزش و تحرک نباید آب نوشید. نوشیدن آب هنگام ورزش یا بلافاصله بعد از آن عوارضی را به همراه دارد. در این مقاله به بررسی این موضوع پرداخته و عناوین زیر را بیان می‌کنیم: پرهیز از آب نوشیدن حین و پس از ورزش …

یکی از قوانین ورزش در طب سنتی ایران رعایت فاصله مناسب بین غذا و ورزش است. اگر فاصله بین غذا و ورزش کم باشد یعنی با شکم پر ورزش کنیم به بدن آسیب می‌رسد یا اگر این فاصله خیلی زیاد باشد و انسان گرسنه باشد باز هم قوای بدن تحلیل می‌رود و درست نیست. از …

یکی از عوامل مؤثر بر سلامتی و تربیت ورزش مستمر و صحیح است. در این مقاله دربارۀ نیاز به ورزش و فواید آن صحبت می‌کنیم و این‌که حرکت و سکون چه تأثیری بر عوامل تربیتی و قدرت پذیرش ذهن یا سلامتی و قدرت پرورش جسم دارد. برخی از عناوین مطرح شده در این مقاله عبارتند …

بنا بر طب سنتی ایران نوشیدن آب با دیگر خوراکی‌ها باید با فاصله زمانی مناسب انجام شود. اگر نوشیدنی بلافاصله بعد از خوراکی‌ها میل شود عوارضی را به همراه دارد. در این مقاله نوشیدن آب با دیگر خوراکی‌ها را بررسی می‌کنیم. برخی از عناوین مطرح شده در این مقاله عبارتند از: نوشیدن آب با شیرینی‌ها …

نوشیدن آب باید در حالت مناسبی صورت بگیرد. به عنوان مثال نوشیدن آب در حالت لمیده یا کجی گردن کار اشتباهی است. نوشیدن هنگام ورزش و فعالیت‌های بدنی نیز عوارضی را به همراه دارد که در این مقاله به آن می‌پردازیم. برخی از عناوین مطرح شده در این مقاله عبارتند از: حفظ حالت مناسب هنگام …

نوشیدن آب یا خوردن هر نوشیدنی یک سری آداب در طب ایرانی دارد. از جمله این‌که باید عطش صادق و کاذب را بشناسید، باید زمان خوردن آب را مدیریت کنید، باید حجم خوردن آب را مدیریت کنید. یکی از مواردی که باید مدیریت شود عطش صبحگاهی است. نوشیدن آب سرد در ابتدای صبح که انسان …

یکی از عادات رایج استفاده از یخ در آب و نوشیدنی‌های دیگر است. بنا بر طب سنتی ایران مصرف یخ ضررهایی را به همراه دارد و منع شده است. عادت به یخ خوردن عوارضی به همراه دارد که گاهی جبران ناپذیر است. در این مقاله به این موضوع پرداخته‌ایم و عناوین زیر را بررسی می‌کنیم: …

نوشیدن آب یکی از نیازهای ضروری است. میزان نیاز به آب در افراد مختلف بنا بر ویژگی‌های جسمی آنها متفاوت است. بنا بر طب ایرانی اگر آب و مایعات را به میزان مناسب مصرف نکنیم و یا مثلا یکباره آب بخوریم عوارضی را ایجاد می‌کند که در این مقاله به آن خواهیم پرداخت. میزان نیاز …

در طب ایرانی مصرف نوشیدنی ها آدابی دارد. مصرف نوشیدنی نباید همراه غدا باشد و عوارضی را به همراه دارد. در این مقاله مصرف صحیح نوشیدنی ها در طب ایرانی را بیان کرده و عوارض نوشیدن همراه غذا را بررسی می‌کنیم و راه‌کارهایی برای پرهیز از مصرف نوشیدنی هنگام غذا بیان می‌کنیم. برخی از مطالب …

برنامه ریزی غذایی مهم است اما برنامه غذایی متناسب با شرایط تغییر می‌کند. بنا بر طب ایرانی وجود یک برنامه ثابت غذایی توصیه نمی‌شود. این برنامه باید متناسب با تغییر مزاج و تغییر آب و هوا و اقلیم و تغییر مولفه‌های دیگر تغییر کند. در این مقاله به این موضوع می‌پردازیم و عناوین زیر را …

در این مقاله می‌خواهیم در مورد حالت روحی در هنگام غذا خوردن و تأثیری که روی جذب غذا دارد مطالبی را بیان کنیم. از دیدگاه طب ایرانی توجه به آرامش در غذا خوردن اهمیت فراوانی دارد. اگر تغذیه کودک با آرامش باشد در مسائل تربیتی نیز موثر است و می‌تواند آموزش‌ها و کارهای پرورشی ما …

لبنیات در طب ایرانی یک غذای پر انرژی و سلامتی‌آور محسوب می‌شود، حتی برخی از آن‌ها خاصیت پادزهری و ضد سم دارند. برای نمونه در کتب طب ایرانی، ماست یک سم‌زدای عالی است. اما چگونگی مصرف لبنیات اهمیت فراوانی دارد. اگر مصرف لبنیات درست نباشد می‌تواند هضم غذا را با مشکل مواجه کند و به …

طعم چرب و شیرین یکی از طعم‌های شایع در تغذیه است. کودکانی که در سن رشد هستند بیشتر دوست دارند از چرب و شیرین استفاده کنند. در این مقاله در مورد فواید و عوارض طعم چرب و شیرین مطالبی را بیان می‌کنیم. برخی عناوین مطرح شده در این مقاله عبارتند از: مصرف صحیح طعم چرب …

طعم ترش و مواد غذایی ترش ویژگیهایی دارند. در طب ایرانی برای استفاده از ترشیجات قوانینی وجود دارد که مراعات آن به سلامتی انسان کمک می‌کند. در این مقاله ویژگی‌های طعم ترش را بیان کرده و عوارض مصرف زیاد ترشی را بررسی می‌کنیم. برخی از عناوین مطرح شده در این مقاله عبارتند از: مصرف صحیح …

هر یک از طعم ها خواصی دارند که توجه به آن در تغذیه و سلامتی انسان مهم است. طعم تند و مواد غذایی تند نیز ویژگیهایی دارند. در این مقاله ویژگی‌های طعم تند را بیان کرده و عوارض مصرف زیاد تندی را بررسی می‌کنیم. برخی از عناوین مطرح شده در این مقاله عبارتند از: مصرف …

مصرف نمک در طب ایرانی دارای فوایدی است و نباید آن را کنار گذاشت. اما استفاده بیش از حد و نامناسب از آن مضراتی دارد. در این مقاله بر پایه طب ایرانی فواید و مضرات مصرف نمک را بررسی می‌کنیم. برخی از عناوین مطرح شده در این مقاله عبارتند از: مصرف صحیح نمک فواید مصرف …

 در طب ایرانی خوردن شیرینی جات قوانینی دارد. رعایت این قوانین باعث می‌شود که هم از خوردن شیرینی لذت ببریم و هم به سلامتی انسان آسیبی وارد نشود. در این مقاله ضمن بررسی این موضوع به عناوین زیر پرداخته می‌شود: مصرف صحیح شیرینی جات رعایت فاصلۀ زمانی بین غذا  و شیرینی عوارض خوردن شیرینی پس …

وعده صبحانه و وعده شام دو وعده غذایی اصلی در طب ایرانی و در آموزه‌های اسلامی است. پیامبر اکرم (ص) توصیه می‌کنند که وعده شام را ترک نکنید. ترک شام باعث کم شدن قوای جسمی می‌شود و عوارضی به همراه دارد. برخی از عناوین مطرح شده در این مقاله عبارتند از: اهمیت و جایگاه وعده …

وعده صبحانه یکی از وعده‌های مهم غذایی است که متاسفانه گاهی به آن کم توجهی می‌شود. در طب ایرانی و همچنین در توصیه‌های سلامتی‌بخش اسلام بر مصرف صبحانه تأکید شده است. بنا بر تحقیقات پزشکان حذف صبحانه عوارض منفی فراوانی به همراه دارد. برخی از عناوین مطرح شده در این مقاله عبارتند از: اهمیت وعده …

رعایت تعداد وعده های غذایی در طب ایرانی مورد توجه قرار گرفته است. تنظیم وعده های غذایی سبب می‌شود که به معده فشار وارد نشود و باعث جذب بهتر غذا می‌شود. در این مقاله دیدگاه طب ایرانی را در زمینه وعده های غذایی بیان می‌کنیم. برخی از عناوین مطرح شده در این مقاله عبارتند از: …

بنا بر قوانین مطرح شده در طب ایرانی مداومت بر غذای واحد برای انسان ضرر دارد. ما باید تنوع غذایی داشته باشیم. برنامه غذایی متنوع فوایدی دارد که در این مقاله به آن می‌پردازیم. برخی از عناوین مطرح شده در این مقاله عبارتند از:  برنامه غذایی متنوع لذت بخشی و تمایل به غذا با تنوع …

یکی از مسائل مهم در بارۀ تغذیه که متأسفانه در دنیای امروز مورد غفلت واقع شده است، مصرف مواد غذایی تازه است. تغذیه ما به سمت غذاهای فریز شده می‌رود که ضررهای فراوانی دارد. شعار طب ایرانی این است که غذای انسان هر چه تازه‌تر باشد حیات بخش تر است. برخی از عناوین مطرح شده …

آنچه در آموزه‌های اسلامی و همچنین طب ایرانی به آن توصیه می‌شود مصرف گوشت و سبزیجات در کنار هم است. آنچه به عنوان گیاهخواری مطرح می‌شود به معنای غذای گیاهی مطلق مورد تأیید نیست. از طرف دیگر غذای حیوانی نیز به تنهایی توصیه نمی‌شود و آسیب‌هایی دارد. این دو باید در کنار هم باشند. در …

در طب ایرانی آدابی برای غذا خوردن بیان می‌شود. از جمله این آداب پرهیز از خوابیدن، حمام و ورزش بعد از غذا است. در این مقاله نکاتی را که باید بعد از غذا مراعات کنیم بررسی می‌کنیم. برخی از مطالب مطرح شده در این مقاله عبارتند از: پرهیز از خوابیدن بعد از غذا زمان مناسب …

یکی از تدابیر تغذیه که در طب ایرانی به آن پرداخته می‌شود توجه به دمای غذا است. غذا باید دمای متعادل و مناسبی داشته باشد. غذای داغ و غذای سرد هر دو دارای آثاری هستند که مانع هضم درست غذا می‌شوند. برخی از مطالب مطرح شده در این مقاله عبارتند از:   توجه به دمای …

یکی از نکاتی که در آداب تغذیه بیان می‌شود رعایت فاصله بین هر وعده غذا است. در طب سنتی و همچنین آموزه‌های اسلامی غذا خوردن با شکم سیر منع شده است. بین حالت سیری و خوردن باید فاصله باشد یعنی تا گرسنه نشدیم نباید غذا بخوریم. از طرفی فاصله خوردن با حالت گرسنگی نباید زیاد …

یکی از تدابیر عمومی تغذیه در طب ایرانی این است که غذاهای ناسازگار با هم را نباید بخوریم، خصوصاً در کنار هم و با فاصلۀ کوتاه از هم غذاهای ناسازگار با یکدیگر را نخورید. این غذاهای ناسازگار با هم گاهی وقت‌ها به صورت تکی و جداگانه و گاهی به صورت طبخ همزمان مطرح می‌شود. در …

سفره آرایی در طب سنتی ایرانی از اهمیت بالایی برخوردار است. چینش صحیح غذاها و تزیین آنها به شادابی انسان در هنگام غذا خوردن و در نتیجه جذب بهتر غذا کمک می‌کند. در مقابل اگر مواد غذایی به درستی در کنار هم قرار نگیرند سبب درهم خوری می‌شود و آثار خوبی ندارد. برخی از عناوین …

درهم خوری یعنی خوردن چند غذا با یکدیگر. اینگونه غذا خوردن مخصوصا در مواردی که این مواد غذایی با هم تناسب نداشته باشند از کارهایی است که به شدت از آن منع شده است. در این مقاله به بررسی این موضوع می‌پردازیم و مضرات آن را بررسی می‌کنیم. برخی مطالب مطرح شده در این مقاله …

پرهیز از پرخوری یکی از مهم‌ترین مسائلی است که شاید در همۀ کتب طبی جزء سر فصل‌های آداب تغذیه و تدابیر تغذیه آمده است. در آموزه‌های اسلامی نیز به این امر سفارش شده است. امیرالمومنین (ع) می‌فرمایند: بر شما باد میانه‌روی در خوردن که این کار هم از اسراف دور است و هم مایۀ سلامت …

در طب سنتی ایرانی و همچنین آموزه‌های اسلامی یک سری نکات عمومی برای تغذیه بیان می‌شود. رعایت این نکات کمک بسیاری به حفظ سلامتی انسان می‌کند. یکی از توصیه‌های مهم آرام خوردن و خوب جویدن غذا است. که مراعات آن در هضم غذا و در نتیجه سلامتی انسان موثر است. در این مقاله ضمن بررسی …

برای آشنا شدن با اینکه هضم غذا چیست و چه چیزهای روی آن اثر گذار است ابتدا باید با مراحل گوارش غذا آشنا شویم. در طب سنتی ایرانی چهار مرحله اصلی برای هضم بیان می‌شود. در این مقاله مراحل هضم غذا را بررسی می‌کنیم. عناوین مطرح شده عبارتند از: مراحل چهارگانۀ هضم در طب ایرانی …

یکی از مهمترین نکات عمومی در تغذیه این است که تا حالت گرسنگی برای انسان بوجود نیامده نباید غذا بخورد. تغذیه در حالت سیری برای سلامتی انسان مضر است و سبب بیماری می‌شود. در این مقاله مضرات غذا خوردن قبل از گرسنگی را از نگاه طب سنتی و آموزه‌های اسلامی بررسی می‌کنیم. برخی عناوین مطرح …

تغذیه مناسب ارتباط مستقیم با تربیت انسان دارد. اگر تغذیه انسان مناسب باشد تأثیر مستقیمی بر جسم و روح انسان دارد و در یادگیری و تربیت فرد بسیار موثر است. در این مقاله ارتباط تغذیه با تربیت را بیان کرده؛ همچنین ارتباط معده با مغز و دیگر اندام‌ها بررسی می‌شود. برخی مباحث مطرح شده در …

حلال و طیب بودن، اولین قانون تغذیه است. لقمه حرام هم برای سلامت جسم بسیار زیان‌‌بار است و هم برای سلامت روح و روان شما آثار بسیار بدی دارد. در این مقاله ابتدا اهمیت تغذیه حلال در سلامت انسان را بیان می‌کنیم سپس آثار لقمه حرام در تربیت انسان بررسی می‌شود. برخی از مطالب مطرح …

یکی از مسائل مهم تربیتی تغییر عادت های غلط است. اما تغییر یک رفتاری که در انسان نهادینه شده و به عادت تبدیل شده معمولا با دشواری همراه است. بنابر این باید روش درستی را برای تغییر عادت انتخاب کرد. در این مقاله روشهای صحیح تغییر عادت را بررسی کرده و نکاتی را که باید …

عوامل محیطی یکی از مسائل مؤثر بر تربیت هستند. براساس دیدگاه طب ایرانی و آموزه‌های سلامتی بخش اسلام بسیاری از جزئیات زندگی ما هستند که در سلامت و رشد انسان موثرند. با توجه به این عوامل محیطی می‌توانیم در مسائل تربیتی خود، فرزندان و جوانان خود تأثیر بگذاریم و موفقیت را در این امر بیشتر …

مزاج عبارت است از یک چهارچوب اصلی کیفی در بدن انسان که در هر فرد متفاوت است. مزاج شناسی یک اصل خیلی حساس و دقیق است. یعنی هر فردی به تنهایی باید با خصوصیات فردی‌اش توسط یک فرد کاملاً متبحر و متخصص بررسی و مزاج دقیق او استخراج شود. شناخت طبع انسان در نوع یادگیری …

در طب سنتی ایرانی، یکی از عوامل موثر در سلامتی پاکسازی بدن است. در این مقاله قصد داریم پاکسازی بدن را از دیدگاه طب سنتی توضیح دهیم سپس تأثیر آن را در تربیت انسان بررسی کنیم. برخی از مطالب مطرح شده در این مقاله عبارتند از: تأثیر پاکسازی بدن بر تربیت احتباس و استفراغ تعریف …

یکی از عوامل موثر بر تربیت انسان، رخدادهای روحی و روانی است که پیرامون ما اتفاق می‌افتد. در این مقاله به بررسی برخی از مهمترین مسائل روحی و روانی که در تربیت و پیشرفت انسان موثر است می‌پردازیم. عناوین مطرح شده در این مقاله عبارتند از: تأثیر مستقیم و عمیق رخدادهای روحی و روانی بر …

خواب مناسب یکی از عوامل موثر در سلامتی انسان است. تنظیمات خواب و بیداری در رشد جسمی و روحی انسان موثر است و می‌تواند مسیر آنرا تغییر دهد. در این مقاله به دنبال پاسخ این سؤال هستیم که نحوۀ خواب و بیداری ما چه تأثیری بر مسائل تربیتی دارد. برخی از مطالب مطرح شده در …

یکی از عوامل مهم سلامتی در طب سنتی ایرانی آب و هوا است. هوا در طبّ ایرانی به عنوان یک بحث اصلی در ساخت جسم و روح (روح طبی، فکر) مطرح است. در طبّ ایرانی هوا را غذای روح می‌دانند و کیفیّت هوا روی ساخت کیفیّت روح شما نیز بسیار تأثیر می‌گذارد. اگر هوای مناسب …

در طب سنتی و ایرانی برای ورزش و تحرک اهمیت بالایی در نظر گرفته شده است. حرکت و سکون اگر به درستی انجام شود باعث سلامت جسم و روح انسان می‌شود. در این مقاله به بررسی آثار تحرک و ورزش صحیح در سلامتی روحی و جسمی انسان می‌پردازیم و تأثیر آن را در تربیت بیان …