ضرب در پنج

ضربدر پنج (عمر ضربدر پنج)

معرفی دوره: دوره "مدیریت زمان" عمق زندگی شما را افزایش می‌دهد نه طول آن. این دوره فراتر از یک برنامه خشک و ساعتی است. این دوره با رویکردی جامع و انسان‌محور، و با کمک آموزه‌های امیرالمومنین (ع) در نهج البلاغه به شما می‌آموزد چگونه نه تنها زمان خود را به بهترین شکل مدیریت کنید، بلکه کیفیت زندگی، آرامش روحی و رضایت درونی خود را نیز افزایش دهید. ما به شما یادآوری می‌کنیم که مؤمن با درک این موضوع که مرگ، فنا و فرصت، ناپایدار و محدود است، بجای اندوه بر گذشته از دست رفته، بر جبران آن و ساختن آینده تمرکز کند.

آنچه در این دوره می‌آموزید و به دست می‌آورید:

• تغییر نگرش بنیادی به زمان و زندگی:

    ◦ تمرکز بر "عمق عمر" به جای "طول عمر": یاد می‌گیرید چگونه از لحظه حال برای ساختن آینده و جبران گذشته استفاده کنید.

    ◦ کسب انرژی، شادی و پاداش درونی: با درک صحیح مدیریت زمان، نیاز به تلاش بیشتر برای کسب پاداش نزدیک و شادی و انرژی بیشتر خواهید داشت.

    ◦ لذت واقعی از آنچه در کنترل دارید: می‌فهمید که لذت واقعی از چیزهایی است که بر آن اشراف و کنترل دارید، نه صرفاً امکانات.

• ابزارها و تکنیک‌های عملی و کاربردی:

    ◦ مدیریت زمان به جای کمبود زمان: می‌آموزید که مشکل در کمبود وقت نیست، بلکه در مدیریت آن است و می‌توانید وقت آزاد قابل توجهی در شلوغ‌ترین برنامه‌ها نیز پیدا کنید.

    ◦ اولویت‌بندی بر اساس اثربخشی کارها: با استفاده از دو مؤلفه اصلی "اثر بخشی" و "فوری بودن"، کارهای خود را اولویت‌بندی می‌کنید.

    ◦ روش صحیح برنامه‌ریزی روزانه: یاد می‌گیرید هر شب کارها را بدون تعیین ساعت لیست کنید و متعهد شوید که کاری را به فردا نیندازید.

    ◦ فهرست کردن و امتیازدهی به کارها: شبانه کارهای روز را فهرست می‌کنید و با امتیازدهی از 0 تا 4 برای فوریت و 1 تا 4 برای اثربخشی، اولویت‌ها را مشخص می‌کنید.

    ◦ تقسیم‌بندی زمان به سه بخش حیاتی: زمان خود را به سه بخش "عبادت، انجام وظایف و لذت" تقسیم می‌کنید تا نشاط لازم برای بقیه فعالیت‌ها را داشته باشید.

    ◦ قطعه قطعه کردن کارها برای افزایش تمرکز: کارهای بزرگ را به بخش‌های 25 دقیقه‌ای با 5 تا 10 دقیقه استراحت تقسیم می‌کنید تا تمرکز بالا رفته و استرس کاهش یابد.

    ◦ آمادگی پیش از شروع کار: تخمین زمان، بررسی حوادث احتمالی و آماده‌سازی لوازم قبل از شروع هر کار برای اثربخشی بیشتر.

    ◦ شناسایی و مدیریت اوقات "سوخته": یاد می‌گیرید زمان‌های از دست رفته مانند انتظار و خستگی را با اعمال ساده مانند ذکر و دعا "زنده" کنید.

• ارتقاء سلامت روانی و جسمی:

    ◦ کاهش استرس و اضطراب: با عدم انعطاف‌پذیری و برنامه‌های خشک ساعتی مقابله می‌کنید و از استرس، اضطراب و عصبانیت دور می‌مانید.

    ◦ حفظ آرامش در هر تلاشی: می‌آموزید که اگر ابزار آرامش شما را سلب کند، باید آن را کنار بگذارید و هر تلاشی که آرامش روحی شما را بر هم زند، نادرست است.

    ◦ غلبه بر بی‌حوصلگی و افسردگی: با مشغول کردن خود به کار، تماشای طبیعت، خوردن عسل و ... بر بی‌حوصلگی غلبه می‌کنید، زیرا خودِ کار، نشاط‌آور است.

    ◦ انرژی‌بخشی روزانه با کار سخت: شروع روز با کارهای سخت و مهم، انرژی لازم برای بقیه روز را فراهم کرده و استرس را کاهش می‌دهد.

• تقویت اراده و مهارت‌های فردی و اجتماعی:

    ◦ تقویت اراده و عزم جدی: برای رسیدن به موفقیت، تقویت اراده و عزم جدی ضروری است.

    ◦ غلبه بر موانع اراده: با آگاهی، همراه‌کردن محرم و تقویت اراده از طریق اتصال با خدا و افراد جدی و هدفمند، بر موانع اراده غلبه می‌کنید.

    ◦ مدیریت کارها با شناخت حالت‌های روحی: با ثبت روزانه حالت‌های روحی و جسمی خود به مدت 2 تا 3 هفته، زمان‌های اوج انرژی را برای انجام کارهای مهم شناسایی می‌کنید.

    ◦ تقویت مهارت "نه گفتن": اهمیت این مهارت برای حفظ اولویت‌ها و صداقت در زندگی را درک کرده و آن را تقویت می‌کنید.

    ◦ شناخت و استفاده از استعدادها: با وجود استعدادها و امکانات، برای رسیدن به موفقیت باید از آن‌ها بهره برد.

    ◦ کار گروهی و افزایش خلاقیت: با تقسیم کار و شناخت اعضای گروه، قدرت، خلاقیت و بهره‌وری تیم خود را افزایش می‌دهید.

• مفاهیم عمیق‌تر برای زندگی پربرکت:

    ◦ درک مفهوم "برکت در وقت": می‌آموزید که برکت در وقت به معنای انجام کارهای بیشتر از حد معمول در زمان محدود است که از طریق تجربه‌های بزرگان، استفاده از زمان‌های پربرکت (مانند سحر و حرم)، ادغام چند کار و اعمال صالح حاصل می‌شود.

    ◦ گنجاندن لذت و کارهای مثبت در برنامه: برای حفظ رضایت و انگیزه روزانه، گنجاندن کارهای مثبت و لذت‌بخش ضروری است.

این دوره برای چه کسانی است؟ این دوره برای هر فردی است که می‌خواهد زمام زندگی و زمان خود را به دست بگیرد، به آرامش برسد و از زندگی خود لذت ببرد. چه یک فرد حرفه‌ای، دانشجو، خانه‌دار یا کارآفرین باشید، اصول این دوره به شما کمک می‌کند تا با نشاط و تمرکز ادامه دهید.

همین امروز برای ثبت‌نام اقدام کنید و کنترل زندگی خود را به دست بگیرید! دوره "مدیریت زمان: عمق زندگی، نه طول آن" را انتخاب کنید و تحولی ماندگار در زندگی خود ایجاد کنید.

**با شرکت در این دوره، شما: **

• استرس و اضطراب را از خود دور می‌کنید.

• به جای کمبود زمان، مدیریت آن را می‌آموزید.

• رضایت درونی و نشاط پایدار را تجربه می‌کنید.

• اهداف و آرزوهای خود را به واقعیت تبدیل می‌کنید.

• در مسیر تقوا و آرامش، نظم را پایه‌گذاری می‌کنید.

فرصت را از دست ندهید! آینده‌ای پر از آرامش، بهره‌وری و رضایت در انتظار شماست.